I migliori 3 esercizi per gambe e glutei
Squat, affondi e hip thrust sono i 3 migliori esercizi per gambe e glutei perché permettono di tonificare tutti i muscoli del corpo dalla vita in giù.
Come allenare i pettorali?
Vediamo come allenare i pettorali alti e bassi in modo efficace e scopriamo quali sono i migliori esercizi per avere un torace definito.
I migliori 3 esercizi per tricipiti
Scopriamo perché il french press, il push down al cavo e le dips alle parallele sono considerati i migliori 3 esercizi per aumentare i tricipiti.
I migliori 3 esercizi per aumentare i bicipiti
Curl con manubri da seduto o in piedi, curl con bilanciere e chin-up con traliccio: ecco quali sono i migliori 3 esercizi per aumentare i bicipiti.
I migliori 3 esercizi per schiena e cervicali
Scopriamo quali sono i migliori 3 esercizi per schiena e cervicali e come eseguirli nel modo corretto per rinforzare i muscoli e correggere la postura.
I migliori 3 esercizi fitness per la massa muscolare
I migliori 3 esercizi fitness per la massa muscolare sono il dumbbell squat, il deadlift e il pull-up: vediamo come eseguirli nel modo corretto.
Quando allenarsi?
Per allenarsi è importante trovare il momento giusto. Ecco come pianificare l'attività, tenendo conto di impegni e ritmo biologico.
Come iniziare a fare fitness?
Decidere di iniziare a fare fitness non è sempre semplice. Ecco come scegliere gli allenamenti e le attrezzature necessarie per allenarti anche a casa.
Migliori esercizi fitness senza salti da fare a casa
I migliori esercizi fitness senza salti da fare a casa, a corpo libero, con plank e addominali e con l'ausilio di attrezzature, con cyclette ed ellittica.
Fitness a casa per principianti: 3 esercizi
Una breve guida dedicata al fitness a casa per principianti con 3 esercizi semplici da eseguire che offrono grandi benefici.